特別講演

特別講演講師

　信州大学医学系研究科　スポーツ医科学講座
　ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター

能勢　博　氏

演題

　１０歳若返る！「インターバル速歩」
　−生活習慣病・介護予防のための新しい運動処方システム−

開催日・日時

　平成30年6月1日(金)　16:30〜18:00

会場

　８階大ホール

特別講演概要

　ヒトの体力は20歳代をピークとし，それ以降10歳加齢するごとに5〜10%ずつ低下する。そして，体力が20歳代の30%以下にまで低下すると要介護状態となる。一方，この体力低下に比例して高血圧，高血糖，肥満などの生活習慣病が発症するのは興味深い。事実，加齢による体力低下と医療費の上昇は非常に良く相関する。
　そこで，我々は，インターネットを用いた遠隔型個別運動システムを開発し，7,300名の中高年者を対象に「インターバル速歩」による体力向上が生活習慣病に与える効果を検証した。その結果，5ヶ月のトレーニングによって体力が10%増加し，生活習慣病の症状が20%軽減し，慢性関節痛・うつ指標が50%改善し，医療費が20%削減された。以上，体力維持・向上こそが生活習慣病の予防，治療に重要であることを明らかとなった。
　さらに，最近，インターバル速歩と乳製品を併用することによって，血液量の増加が促進し，熱中症予防に効果があること，さらに，このプロトコールは，体内の慢性炎症反応を抑制し，生活習慣病の諸症状の改善を促進することが明らかとなった。
　本発表ではこのシステムの現状と将来展望についても述べる。

【著書】
「いくつになっても自分で歩ける！『筋トレ』ウォーキング」（青春出版社）
「山に登る前に読む本」（講談社）
「もう山でバテないーインターバル速歩の威力−」（山と渓谷社）など。